Zelfreflectie:

• Kan de tandpasta die ik gebruik zowel mijn mond- als hersengezondheid ten goede komen?
• Is er een tandpasta die me kan helpen mijn mentale prestaties te verbeteren?
• Kan tandenpoetsen me helpen om overdag actiever te blijven of's nachts beter te slapen?

Belangrijkste punten:

• Nootropics zijn stoffen die het functioneren van de hersenen optimaliseren, waardoor je slimmer, gefocust, gemotiveerd en productief wordt.
• Nootropics worden steeds populairder omdat mensen ernaar streven hun mentale prestaties te verbeteren.
• Het consumeren van noötropica kan helpen bij het ondersteunen van een betere focus, een beter geheugen, een betere slaapkwaliteit en minder stress

We leven tegenwoordig in een drukke en competitieve wereld waarin mentale topprestaties cruciaal zijn. In staat zijn om sneller te leren, effectievere verkooppraatjes te maken, hoger te scoren in games en de productiviteit in het algemeen te verhogen, is voor ons allemaal een verlangen geworden.

Het is dan ook geen verrassing dat zoveel mensen op zoek zijn naar manieren om hun mentale vermogens te verbeteren.

Als jij dit bent, kun je misschien nootropica overwegen. Nootropics beloven je slimmer, scherper en gelukkiger te maken. Maar werken ze wel en zijn ze de hype waard?

Dit artikel gaat in op de voordelen van nootropica, geeft voorbeelden en laat zien waar je deze krachtige verbindingen in alledaagse producten kunt vinden.

Wat zijn nootropics?

Nootropica zijn stoffen die kunnen helpen bij het verbeteren van cognitieve functies, waaronder geheugen, focus en motivatie. Ze worden ook wel cognitieve versterkers of hersenboosters genoemd.

Oorspronkelijk gebruikt voor de behandeling van psychische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, beroerte, narcolepsie, schizofrenie, ADHD en leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang, hebben deze stoffen groot succes geboekt. Tegenwoordig wenden veel mensen zich tot hen om hun hersenfunctie te verbeteren.

Er is een groeiende interesse in noötropica, vooral omdat mensen natuurlijke manieren zoeken om hun productiviteit en mentale prestaties te verbeteren. Hoewel sommige noötropica beschikbaar zijn als voedingssupplementen, zijn andere te vinden in voedsel of natuurlijke bronnen.

5 voordelen van Nootropics

Het gebruik van nootropica kan enkele positieve effecten hebben op uw gezondheid. Hier zijn vijf voordelen van nootropica.

1. Cognitieve prestaties verbeteren

Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen nootropische supplementen gebruiken, is om de gezondheid van de hersenen te bevorderen. Onderzoek toont aan dat nootropica verbeteren de mentale functies zoals geheugen, aandacht, motivatie en creativiteit.

Nootropics kunnen de mentale prestaties verbeteren omdat ze:

• Verbeter de bloedtoevoer naar de hersenen
• Stimuleer de werking van neurotransmitters zoals glutamaat door zich te binden aan hun receptoren
• Onderdruk depressieve neurotransmitters zoals GABA (een chemische stof in je hersenen die je helpt te ontspannen, ook bekend als gamma-aminoboterzuur).

Naast het verbeteren van de mentale prestaties, kunnen nootropica ook vertragen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Oudere volwassenen ervaren meestal symptomen van cognitieve achteruitgang, zoals geheugenverlies. Nootropische supplementen kunnen handig zijn om deze symptomen uit te stellen.

Een uitstekende, regelmatige bron van nootropica is Karmicare's Awake Morning tandpasta. Awake Morning tandpasta is rijk aan guarana, een nootropicum dat je geest tot leven brengt en je de hele dag actief houdt.

De tandpasta van Awake Morning is verrijkt met limoen- en muntsmaken en smaakt en ruikt pittig en fris, waardoor je de zelfverzekerde glimlach krijgt die je verdient.

2. Verbeter de slaapkwaliteit

Goed slapen is essentieel voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het nemen van een nootropic kan je helpen beter te slapen.

Onderzoek gepubliceerd in de National Bibliotheek voor geneeskunde ondersteunt het gebruik van nootropica zoals valeriaan om de slaapkwaliteit te verbeteren en de symptomen van slapeloosheid te verminderen. Nootropics bevorderen de ontspanning en helpen bij het verminderen van angst.

Dit vormt de basis voor een goede nachtrust. Een goede nachtrust gaat gepaard met andere cognitieve voordelen, zoals geheugenvorming

Nogmaals, met Karmicare's Asleep avondtandpasta, kunt u genieten van de beste slaapkwaliteit door gewoon uw tanden te poetsen voordat u naar bed gaat. Slapende avondtandpasta is verrijkt met valeriaan, essentiële sinaasappelolie en kaneel, drie ingrediënten die je helpen te ontspannen en in de juiste gemoedstoestand te komen voor een goede nachtrust.

3. Vergroot de aandachtsspanne en concentratie

Wetenschappers hebben bewezen dat nootropica dat kunnen aandacht en concentratie verbeteren bij kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). ADHD is een mentale aandoening die het moeilijk maakt om de aandacht bij een taak te houden.

Afgezien van hun klinische indicaties, kunt u noötropica gebruiken om uw focus en concentratie te verbeteren. Volgens een publicatie uit 2023 in de Tijdschrift voor Experimentele en Fundamentele Medische Wetenschappen, noötropica spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de leerprestaties en het verbeteren van de aandacht en concentratie.

De laatste tijd heeft het internet het gebruik van nootropica als 'studiemedicijnen' populair gemaakt omdat ze de focus, waakzaamheid en creativiteit vergroten. Veel leerlingen over de hele wereld zijn bekend met de aandachtsverhogende voordelen van medicijnen zoals Adderall en modafinil.

Deze medicijnen wijzigen de niveaus van neurotransmitters zoals dopamine en GABA. Door dit te doen, verbeteren ze de alertheid en focus van je hersenen.

Het is echter belangrijk op te merken dat u meer kans heeft op bijwerkingen tijdens het gebruik van deze geneesmiddelen. Daarom worden natuurlijke noötropica aanbevolen.

Natuurlijke nootropica zijn het veiligere alternatief omdat ze vrij zijn van giftige synthetische verbindingen en geen bijwerkingen hebben die gepaard gaan met hoge doseringen.

4. Verlicht stress en verbeter de stemming

Nootropics kunnen je humeur verbeteren en de symptomen van mentale angst en stress verminderen. Dit komt vooral omdat nootropica verhoog het dopaminegehalte, de stemmingsverbeterende chemische stof in de hersenen.

Dopamine is de 'beloningsstof' van de hersenen en is nauw verbonden met gevoelens van tevredenheid en plezier. Met weinig dopamine heb je waarschijnlijk last van stemmingswisselingen, gebrek aan focus of gebrek aan motivatie.

Nootropics helpen mentale vermoeidheid te verbeteren

5. Geestelijke vermoeidheid verminderen

Je hersenen zijn een drukke fabriek die veel energie verbruikt. Het is normaal dat je je mentaal zo uitgeput voelt dat je je nauwelijks kunt concentreren. Geestelijke vermoeidheid heeft invloed op de besluitvorming, het kortetermijngeheugen en de productiviteit.

Het gebruik van nootropica helpt je in beweging te blijven.

• Nootropics verbeteren de bloedtoevoer naar je hersenen.
• Faciliteer de energieproductie door je hersencellen.
• Verminder stresshormonen die vermoeidheid veroorzaken.
• Door hersenvermoeidheid te verminderen, verbeteren ze uw prestaties en verbeteren ze uw algehele kwaliteit van leven.

Waar vind je nootropics in alledaagse producten

Als je klaar bent om je hersenkracht, humeur, slaapkwaliteit en focus te verbeteren, zijn hier een paar rijke bronnen van nootropica.

1. Guarana

Guarana, ook bekend als Paullinia cupana, is een Braziliaanse plant die voornamelijk voorkomt in het Amazonegebied. Het produceert vruchten die worden geoogst voor hun zaden. Eén guaranavrucht is zo groot als ongeveer 4 koffiebonen. Guaranavruchten bevatten zwarte zaden die meestal worden verwerkt tot een poedervorm die guarana-extract wordt genoemd.

Guarana staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Al duizenden jaren gebruiken Amazonestammen guaranapoeder om een goede gezondheid te bevorderen. Tegenwoordig is guarana-extract een veelgebruikt ingrediënt in veel energie- en frisdranken.

Guarana-extract is rijk aan stimulerende middelen zoals cafeïne, theofylline en theobromine.

De gezondheidsvoordelen van guarana zijn:

• Verbetert de hersenkracht: Het is aangetoond dat de consumptie van guarana toeneemt leren en geheugen. Een onderzoek waarin guarana werd vergeleken met ginseng, een andere populaire nootropische stof, toonde aan dat guarana was superieur in het verbeteren van de hersenfunctie.
• Verlaagt het risico op hartziekten: Net als groene thee bevat guarana antioxidanten zoals tannines, saponinen en catechinen. Antioxidanten verlagen het risico op hartziekten door het verlagen van de bloeddruk en mogelijk door te helpen bij de controle bloedsuiker.
• Kan gewichtsverlies bevorderen: Guarana kan je helpen om af te vallen en overgewicht te voorkomen. Studies tonen aan dat verbindingen in guarana genen onderdrukken die deelnemen aan de vetproductie.
• Kan mentale vermoeidheid verminderen en je helpen je te concentreren: Guarana is een geweldige bron van cafeïne. Cafeïne heeft stimulerende effecten die je kunnen helpen je te concentreren en alert te blijven.

Guarana is zonder twijfel een van die gezonde voedingsmiddelen die je wilt consumeren om je te helpen zowel je mentale prestaties als je lichamelijke gezondheid te verbeteren.

Maar aangezien guarana voornamelijk wordt toegevoegd aan energiedranken en frisdranken, loop je het risico te veel bewerkte suiker en andere ongezonde toevoegingen te consumeren in je zoektocht naar de voordelen van guarana.

Dus waar vind je een gezonde en regelmatige bron van guarana in alledaagse producten?

Tandpasta is een eenvoudig en effectief middel om guarana aan je routine toe te voegen. Karmicare's Awake Morning tandpasta is rijk aan guarana om je energieniveau te verhogen terwijl je je klaarmaakt voor de dag.

Kies voor een boost guarana de Awake Morning-tandpasta van Karmicare om ervoor te zorgen dat je de geweldige voordelen van deze nootropic niet mist.

2. Valeriaan

Valeriaan is een kruid afkomstig uit Europa en Noord-Azië. Het is een veelgebruikt nootropisch kruid dat wordt gebruikt om slaap op te wekken, vooral bij mensen met slapeloosheid.

Onderzoek toont aan dat het gebruik van valeriaan kan je helpen sneller in slaap te vallen en blijf langer slapen. Bovendien kun je, in tegenstelling tot andere slaapmiddelen, valeriaan gebruiken zonder je zorgen te hoeven maken over bijwerkingen.

Naast het bevorderen van een gezonde slaap, helpt valeriaan ook om stress en angst te verminderen. We hebben allemaal wel eens van die dagen gehad dat als je moe bent, je niet meer in slaap kunt vallen. Je gedachten gaan tekeer en het lijkt erop dat je niet meer kunt bijkomen van de druk en angst van de dag.

Met valeriaan doordrenkt Tandpasta voor Asleep Evening van Karmicare helpt je om in een mum van tijd in slaap te vallen.

Met superieure mineralen zoals nano Hap en actieve nootropica helpt Karmicare je om een optimale mond en geest te bereiken.

In tegenstelling tot mondhygiëneproducten op basis van fluoride die uw wake-/slaapcycli verstoren, harmoniseert Karmicare in feite met de circadiane ritmes van uw lichaam.

3. Cafeïne

Je hebt waarschijnlijk al eerder cafeïne gebruikt om alert te blijven en je prestaties te verbeteren. Cafeïne verhoogt de activiteiten van zowel het cardiovasculaire als het centrale zenuwstelsel, waardoor je lichaam en hersenen energie krijgen.

Veel voorkomende bronnen van cafeïne zijn koffie, thee, guarana, frisdrank en energiedranken. Zorg ervoor dat u tijdens het gebruik van cafeïnehoudende producten uw cafeïnegehalte onder controle houdt. Het consumeren van te veel stoffen met een hoog cafeïnegehalte kan leiden tot afhankelijkheid en andere bijwerkingen zoals slapeloosheid, uitdroging en duizeligheid.

Andere nootropica waar u op moet letten, zijn:

• L-theanine: L-theanine, dat in thee voorkomt, helpt u uw cognitieve prestaties te verbeteren, uw immuniteit te versterken, uw bloeddruk te verlagen en te helpen bij het afvallen, zoals vermeld in de Tijdschrift voor medicinale voeding.
• Creatine: Creatinesupplementen worden voornamelijk door atleten gebruikt omdat ze de atletische prestaties verbeteren, maar ze kunnen ook de gezondheid van de hersenen verbeteren, de bloedsuikerspiegel verlagen en vermoeidheid verminderen, zoals gezegd. hier.
• Bacopa monnieri: Dit is een kruid dat ook de hersenfunctie kan stimuleren, angst kan verminderen en ontstekingen kan verminderen, zoals benadrukt in Neurocognitieve effecten van kruidenextracten.
• Panax ginseng: Panax ginseng wordt beschouwd als een adaptogeen. Adaptogenen zijn stoffen waarvan wordt aangenomen dat ze je lichaam beter bestand maken tegen stressoren. Panax ginseng kan ook de mentale prestaties verbeteren, ontstekingen verminderen en de immuniteit en het energieniveau verhogen
• Ginkgo biloba: Ginkgo biloba extract kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, ontstekingen verminderen, de gezondheid van de hersenen verbeteren en angst verminderen.
• Rhodiola rosea: ook een adaptogeen, rhodiola rosea kan helpen bij het beheersen van stress en angst, het verminderen van de symptomen van depressie en het verbeteren van de hersenfunctie.

Zijn Nootropics veilig te gebruiken?

Ja. Nootropics zijn veilig te gebruiken in de juiste dosering en onder begeleiding van een zorgverlener.

Het is belangrijk op te merken dat noötropica op recept en noötropica zonder recept bijna altijd bijwerkingen hebben, vooral als ze in grote doses worden ingenomen. Raadpleeg daarom altijd uw zorgverlener voordat u deze stoffen gaat gebruiken.

De mogelijke bijwerkingen van nootropica zijn:

• Hoge bloeddruk
• Verhoogde hartslag
• Verslaving
• Slapeloosheid

Natuurlijke nootropica zijn over het algemeen veiliger omdat hun werking in het lichaam subtieler is in vergelijking met geneesmiddelen. Zorg ervoor dat u uw nootropische supplementen koopt bij gerenommeerde fabrikanten en distributeurs.

In de VS reguleert de FDA bijvoorbeeld voedingssupplementen anders dan andere voedingsmiddelen en medicijnen. Het is makkelijker voor ongezonde producten om op de markt te komen. Let op producten die onafhankelijk worden getest om hun veiligheidsprofiel vast te stellen.

Kortom

Nootropics zijn stoffen die de cognitieve functie verbeteren. Ze kunnen worden gebruikt om het geheugen, de focus, de concentratie, de slaap en de stemming te verbeteren.

Over het algemeen zijn natuurlijke nootropica veiliger dan medicijnen omdat ze minder snel bijwerkingen veroorzaken. Zorg ervoor dat u alleen kwaliteitsproducten koopt van gerenommeerde fabrikanten en verkopers.

Als je op zoek bent naar een gezonde, milde/matige bron van nootropica, kies dan De set voor bioritmische mondhygiëne van Karmicare. Met verschillende formuleringen voor's ochtends en's avonds bevat de tandpasta-set van Karmicare nootropica die op maat zijn gemaakt om u te helpen uw prestaties overdag te maximaliseren en's nachts een goede nachtrust te krijgen

‍