Autoréflexion :

• Le dentifrice que j'utilise peut-il être bénéfique à la fois pour ma santé buccodentaire et pour ma santé cérébrale ?
• Existe-t-il un dentifrice qui pourrait m'aider à améliorer mes performances mentales ?
• Le brossage des dents peut-il m'aider à rester plus active le jour ou à mieux dormir la nuit ?

Principaux points à retenir :

• Les nootropiques sont des substances qui optimisent le fonctionnement du cerveau, vous rendant plus intelligent, concentré, motivé et productif.
• Les nootropiques gagnent en popularité alors que les gens s'efforcent d'améliorer leurs performances mentales.
• La consommation de nootropiques peut aider à améliorer la concentration et la mémoire, à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le stress

Nous vivons aujourd'hui dans un monde occupé et compétitif dans lequel une performance mentale optimale est cruciale. Nous aspirons tous à apprendre plus rapidement, à élaborer des arguments de vente plus efficaces, à obtenir de meilleurs résultats dans les jeux et à augmenter la productivité en général.

Il n'est donc pas surprenant que tant de personnes recherchent des moyens d'améliorer leurs capacités mentales.

Si c'est votre cas, vous pourriez envisager des nootropiques. Les nootropiques promettent de vous rendre plus intelligent, plus net et plus heureux. Mais fonctionnent-ils et en valent-ils la peine ?

Cet article explore les avantages des nootropiques, fournit des exemples et met en évidence les endroits où vous pouvez trouver ces composés puissants dans les produits de tous les jours.

Que sont les nootropiques ?

Les nootropiques sont des substances qui peuvent aider à améliorer les fonctions cognitives, notamment la mémoire, la concentration et la motivation. Ils sont aussi parfois appelés activateurs cognitifs ou stimulateurs cérébraux.

Utilisée à l'origine pour traiter les troubles mentaux comme la maladie d'Alzheimer, les accidents vasculaires cérébraux, la narcolepsie, la schizophrénie, le TDAH et le déclin cognitif lié à l'âge, ces substances ont connu un grand succès. Aujourd'hui, de nombreuses personnes se tournent vers eux pour améliorer leurs fonctions cérébrales.

Les nootropiques suscitent un intérêt croissant, d'autant plus que les gens recherchent des moyens naturels d'améliorer leur productivité et leurs performances mentales. Alors que certains nootropiques sont disponibles sous forme de compléments alimentaires, d'autres peuvent être trouvés dans les aliments ou dans des sources naturelles.

5 avantages des nootropiques

La prise de nootropiques pourrait avoir des effets positifs sur votre santé. Voici cinq avantages des nootropiques.

1. Boostez les performances cognitives

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens utilisent des suppléments nootropiques est de favoriser la santé du cerveau. Les recherches montrent que les nootropiques améliorent les fonctions mentales tels que la mémoire, l'attention, la motivation et la créativité.

Les nootropiques peuvent améliorer les performances mentales parce qu'ils :

• Améliore le flux sanguin vers le cerveau
• Stimuler l'action des neurotransmetteurs tels que le glutamate en se liant à leurs récepteurs
• Supprimez les neurotransmetteurs dépresseurs tels que le GABA (une substance chimique présente dans votre cerveau qui vous aide à vous détendre, également connue sous le nom d'acide gamma-aminobutyrique).

En plus d'améliorer les performances mentales, les nootropiques peuvent également ralentir déclin cognitif lié à l'âge. Les personnes âgées présentent généralement des symptômes de déclin cognitif tels que des pertes de mémoire. Les suppléments nootropiques peuvent être utiles pour retarder ces symptômes.

Une excellente source régulière de nootropiques est Dentifrice Karmicare's Awake Morning. Le dentifrice Awake Morning est riche en guarana, un nootropique qui donne vie à votre esprit et vous permet de rester actif tout au long de la journée.

Infusé de saveurs de citron vert et de menthe, le dentifrice Awake Morning a un goût et une odeur piquants et frais, vous donnant le sourire confiant que vous méritez.

2. Améliorez la qualité du sommeil

Un bon sommeil est essentiel à votre santé physique et mentale. La prise d'un nootropique pourrait vous aider à mieux dormir.

Étude publiée dans le National Bibliothèque de médecine soutient l'utilisation de nootropiques comme la valériane pour améliorer la qualité du sommeil et réduire les symptômes de l'insomnie. Les nootropiques favorisent la relaxation et aident à soulager l'anxiété.

Cela ouvre la voie à un sommeil de qualité. Une bonne nuit de sommeil s'accompagne d'autres avantages cognitifs tels que la formation de la mémoire

Encore une fois, avec Dentifrice de soirée Karmicare's Asleep, vous pouvez profiter d'un sommeil de la meilleure qualité simplement en vous brossant les dents avant de vous coucher. Le dentifrice Asleep Evening est enrichi en valériane, en huile essentielle d'orange et en cannelle, trois ingrédients qui vous aident à vous détendre et à retrouver le bon état d'esprit pour un sommeil de qualité.

3. Augmenter la capacité d'attention et la concentration

Les scientifiques ont prouvé que les nootropiques peuvent améliorer l'attention et la concentration chez les enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Le TDAH est un trouble mental qui rend difficile le maintien de l'attention sur une tâche.

Outre leurs indications cliniques, vous pouvez utiliser des nootropiques pour améliorer votre concentration. Selon une publication publiée en 2023 dans le Journal des sciences médicales expérimentales et fondamentales, les nootropiques contribuent à améliorer les performances d'apprentissage et à améliorer l'attention et la concentration.

Ces derniers temps, Internet a popularisé l'utilisation des nootropiques en tant que « médicaments à l'étude », car ils améliorent la concentration, l'éveil et la créativité. De nombreux apprenants du monde entier connaissent les bienfaits de médicaments tels que l'Adderall et le modafinil pour améliorer l'attention.

Ces médicaments modifient les taux de neurotransmetteurs tels que la dopamine et le GABA. Ce faisant, ils améliorent la vigilance et la concentration de votre cerveau.

Cependant, il est important de noter que vous êtes plus susceptible de ressentir des effets secondaires lors de l'utilisation de ces médicaments. Par conséquent, les nootropiques naturels sont conseillés.

Les nootropiques naturels constituent l'alternative la plus sûre car ils ne contiennent pas de composés synthétiques toxiques et n'ont pas d'effets secondaires associés à des doses élevées.

4. Soulage le stress et améliore l'humeur

Les nootropiques peuvent améliorer votre humeur et réduire les symptômes d'anxiété mentale et de stress. Cela est principalement dû au fait que les nootropiques augmenter le taux de dopamine, la substance chimique qui améliore l'humeur dans le cerveau.

La dopamine est la « substance chimique de récompense » du cerveau et elle est étroitement liée aux sentiments de satisfaction et de plaisir. Avec peu de dopamine, vous êtes susceptible de ressentir des sautes d'humeur, un manque de concentration ou un manque de motivation.

Les nootropiques aident à améliorer la fatigue mentale

5. Réduire la fatigue mentale

Votre cerveau est une usine très active qui consomme beaucoup d'énergie. Il est courant de se sentir épuisé mentalement au point d'arriver à peine à se concentrer. La fatigue mentale affecte la prise de décisions, la mémoire à court terme et la productivité.

La prise de nootropiques vous aide à rester en mouvement.

• Les nootropiques améliorent le flux sanguin vers votre cerveau.
• Facilitez la production d'énergie par les cellules de votre cerveau.
• Réduisez les hormones du stress qui causent la fatigue.
• En soulageant la fatigue cérébrale, ils stimulent vos performances et améliorent votre qualité de vie globale.

Où trouver des nootropiques dans les produits de tous les jours

Si vous êtes prêt à améliorer la puissance de votre cerveau, votre humeur, la qualité de votre sommeil et votre concentration, voici quelques riches sources de nootropiques.

1. Guarana

Guarana, également connu sous le nom de Paullinia cupana, est une plante brésilienne que l'on trouve principalement dans le bassin amazonien. Elle produit des fruits qui sont récoltés pour leurs graines. Un fruit de guarana a la taille d'environ 4 grains de café. Les fruits du guarana contiennent des graines noires qui sont généralement transformées en poudre appelée extrait de guarana.

Le guarana est réputé pour ses bienfaits pour la santé. Depuis des millénaires, les tribus amazoniennes utilisent la poudre de guarana pour favoriser la santé. Aujourd'hui, l'extrait de guarana est un ingrédient courant dans de nombreuses boissons énergisantes et non alcoolisées.

L'extrait de guarana est riche en stimulants tels que la caféine, la théophylline et la théobromine.

Les bienfaits du guarana pour la santé sont les suivants :

• Améliore la puissance du cerveau : Il a été démontré que la consommation de guarana augmente apprentissage et mémoire. Une étude comparant le guarana au ginseng, un autre nootropique populaire, a montré que le guarana était supérieur pour améliorer les fonctions cérébrales.
• Réduit le risque de maladie cardiaque : Semblable au thé vert, le guarana contient des antioxydants tels que des tanins, des saponines et des catéchines. Les antioxydants réduisent le risque de maladie cardiaque en réduction de la pression artérielle et éventuellement, en aidant à contrôler sucre dans le sang.
• Peut favoriser la perte de poids : Le guarana peut vous aider à perdre du poids et à éviter l'obésité. Des études montrent que les composés du guarana peuvent supprimer les gènes qui participent à la production de graisse.
• Peut réduire la fatigue mentale et vous aider à vous concentrer : Le guarana est une excellente source de caféine. La caféine a des effets stimulants qui peuvent vous aider à vous concentrer et à rester alerte.

Le guarana fait sans aucun doute partie de ces aliments sains que vous souhaitez consommer pour vous aider à améliorer à la fois vos performances mentales et votre santé physique.

Mais comme le guarana est principalement ajouté aux boissons énergisantes et aux boissons gazeuses, vous risquez de consommer trop de sucre transformé et d'autres additifs malsains pour profiter des bienfaits du guarana.

Alors, où peut-on trouver une source saine et régulière de guarana dans les produits du quotidien ?

Le dentifrice est un moyen simple et efficace d'ajouter du guarana à votre routine. Dentifrice Karmicare's Awake Morning est riche en guarana pour vous aider à augmenter votre niveau d'énergie pendant que vous vous préparez pour la journée.

Pour un regain de guarana, choisissez le dentifrice Awake Morning de Karmicare pour ne pas manquer les incroyables bienfaits de ce nootropique.

2. Valériane

La valériane est une plante originaire d'Europe et d'Asie du Nord. C'est un nootropique à base de plantes couramment utilisé pour induire le sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d'insomnie.

Les recherches montrent que la prise de valériane peut vous aider à vous endormir plus rapidement et dormez plus longtemps. De plus, contrairement aux autres somnifères, vous pouvez consommer de la valériane sans avoir à vous soucier des effets secondaires.

En plus de favoriser un sommeil sain, la valériane aide à réduire le stress et l'anxiété. Nous avons tous eu ces jours où, fatigués, vous n'arrivez pas à vous endormir. Vos pensées s'emballent et vous n'arrivez pas à vous remettre de la pression et de l'anxiété de la journée.

Infusé à la valériane Dentifrice Asleep Evening de Karmicare vous aidera à sombrer dans le sommeil en un rien de temps.

Avec des minéraux de qualité supérieure tels que le nano HAp et des nootropiques actifs, Karmicare vous aide à atteindre un esprit et une bouche optimaux.

Contrairement aux produits d'hygiène bucco-dentaire à base de fluor qui perturbent vos cycles veille/sommeil, Karmicare s'harmonise réellement avec les rythmes circadiens de votre corps.

3. Caféine

Vous avez probablement déjà utilisé de la caféine pour rester alerte et améliorer vos performances. Caféine stimule les activités du système cardiovasculaire et du système nerveux central, donnant de l'énergie à votre corps et à votre cerveau.

Les sources courantes de caféine comprennent le café, le thé, le guarana, les sodas et les boissons énergisantes. Lorsque vous prenez des produits contenant de la caféine, assurez-vous de contrôler votre teneur en caféine. Une consommation excessive de substances à forte teneur en caféine peut entraîner une dépendance et d'autres effets secondaires tels que l'insomnie, la déshydratation et les étourdissements.

Les autres nootropiques que vous devriez prendre en compte sont les suivants :

• L-théanine : présente dans le thé, la L-théanine vous aidera à améliorer vos performances cognitives, à renforcer votre immunité, à abaisser votre tension artérielle et à perdre du poids, comme indiqué dans le Journal des aliments médicinaux.
• Créatine : les suppléments de créatine sont principalement utilisés par les athlètes car ils améliorent les performances sportives, mais ils peuvent également améliorer la santé du cerveau, abaisser la glycémie et réduire la fatigue, comme indiqué ici.
• Bacopa monnieri : C'est une plante qui peut également stimuler les fonctions cérébrales, réduire l'anxiété et soulager l'inflammation, comme le souligne Effets neurocognitifs des extraits de plantes.
• Panax ginseng : Panax ginseng est considéré comme un adaptogène. Les adaptogènes sont des substances censées rendre votre corps plus résistant aux facteurs de stress. Le Panax ginseng peut également améliorer les performances mentales, réduire l'inflammation et renforcer l'immunité et les niveaux d'énergie
• Ginkgo biloba : Ginkgo biloba l'extrait peut améliorer la santé cardiovasculaire, réduire l'inflammation, améliorer la santé du cerveau et réduire l'anxiété.
• Rhodiola rosea : également un adaptogène, rhodiola rosea peut aider à gérer le stress et l'anxiété, à atténuer les symptômes de la dépression et à améliorer le fonctionnement du cerveau.

Les nootropiques peuvent-ils être utilisés en toute sécurité ?

Oui Les nootropiques peuvent être utilisés en toute sécurité au bon dosage et selon les conseils d'un professionnel de santé.

Il est important de noter que les nootropiques sur ordonnance et en vente libre auront presque toujours des effets secondaires, surtout s'ils sont consommés à fortes doses. Par conséquent, consultez toujours votre professionnel de santé avant d'utiliser ces substances.

Les effets secondaires potentiels des nootropiques sont les suivants :

• Hypertension artérielle
• Augmentation du rythme cardiaque
• Dépendance
• Insomnie

Nootropiques naturels sont généralement plus sûrs car leurs actions dans l'organisme sont plus subtiles que celles des produits pharmaceutiques. Assurez-vous de vous procurer vos suppléments nootropiques auprès de fabricants et de distributeurs réputés.

Aux États-Unis, par exemple, la FDA réglemente les compléments alimentaires différemment des autres aliments et médicaments. Il est plus facile pour les produits malsains d'arriver sur le marché. Faites attention aux produits qui sont soumis à des tests indépendants pour vérifier leur profil de sécurité.

Conclusion

Les nootropiques sont des substances qui améliorent les fonctions cognitives. Ils peuvent être utilisés pour améliorer la mémoire, la concentration, le sommeil et l'humeur.

En général, les nootropiques naturels sont plus sûrs que les médicaments car ils sont moins susceptibles de provoquer des effets secondaires. Assurez-vous de n'acheter que des produits de qualité auprès de fabricants et de vendeurs réputés.

Si vous recherchez une source saine, légère/modérée de nootropiques, choisissez Kit d'hygiène bucco-dentaire biorythmique de Karmicare. Avec différentes formulations pour le matin et le soir, l'ensemble de dentifrice de Karmicare contient des nootropiques conçus pour vous aider à maximiser vos performances pendant la journée et à obtenir un sommeil de qualité la nuit

‍